小如專業舞蹈運動中心 | 全台社區大學資訊網

請幫我們多多分享喔！半年4000元，一年8000元（有氧,瑜伽團課）.教室課程有壺玲、空中瑜珈、Ubound彈跳床 ...

今天來上課的寶貝們，小如都送一份母親節的賀禮喔❤️❤️祝大家母親節快樂！

就算是健身入門者也一定要認識TRX懸吊訓練，因為這項運動不僅是各種健身狂人的最愛，也能一次性訓練全身上下的肌肉，讓身體線條更勻稱，並且同時加強減脂效果，從核心、胸背、手臂到腿部及臀部伸展幾乎全身都會訓練到。

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空中瑜珈英文名叫Aerial Yoga，又稱為「反重力瑜珈」（Anti-gravity Yoga），是由美國專業舞者兼健身教練Christopher Calvin Harrison創立，從傳統瑜珈延伸出來、融合皮拉提斯、芭蕾舞蹈元素以及伸展技巧訓練的一項運動。

空中瑜珈的原理即是運用吊掛在空中的絲質掛布（Silk Hommack）做出各種瑜珈和花式動作。由於掛布相當柔軟，需透過身體發力才能達到平衡的狀態，因此練習空中瑜珈不只能增進核心和臂力，還可以提升身體的協調感、柔軟度和穩定性！

許多女孩剛開始接觸空中瑜珈時，會害怕從掛布上掉落，而不敢放心躺倒身體，或用掛布纏繞住四肢。我們要告訴妳的是，妳可以再更勇敢一點！如果妳是因為太緊張而無法放鬆身體的話，那就太可惜了！

其實掛布能承受大約300公斤重量，只要女孩跟隨教練指示，使用正確的身體部位施力，就不用擔心會造成任何傷害。#小如專業舞蹈運動中心#空中瑜珈報名專線0960786016#溪湖鎮番婆里彰水路二段480巷13號

空中瑜珈英文名叫Aerial Yoga，又稱為「反重力瑜珈」（Anti-gravity Yoga），是由美國專業舞者兼健身教練Christopher...